Wakacje to czas, kiedy nareszcie Twoje dziecko nie ma stresów związanych ze szkołą. Wykorzystaj ten czas na czynny wypoczynek wraz z dzieckiem. Zaszczep mu miłość do pieszych wycieczek, jazdy na rowerze, pływania kajakiem czy też gry w piłkę. Dla malucha najważniejsze będzie to, że robicie to razem. Jeśli to nie jest Twoja pierwsza próba odchudzania, zapewne już to wiesz, że lepiej zacząć zrzucanie wagi na wakacjach, a nie w domu, ...dlaczego?

• bo w domu jest niesłychanie trudno rozpocząć odchudzanie (zacznę od jutra, dziś jeszcze zjem to ciasteczko),
• bo w domu nie ma czasu ani chęci na pracochłonne przyrządzanie odpowiednich potraw, szczególnie w sytuacji, gdy trzeba gotować „podwójnie”,
• co innego dla siebie i co innego dla rodziny,
• bo w grupie jest zawsze łatwiej,
• bo na obozie oprócz diety otrzymasz potężną dawkę ruchu i (z reguły) wspomagających odchudzanie zabiegów,
• bo dzięki ćwiczeniom Twoja przemiana materii się na tyle poprawi, że będziesz jeszcze, praktycznie bez wysiłku, tracić na wadze przez kilka tygodni po wczasach,
• bo wysłuchasz ciekawych wykładów na temat odchudzania i dzięki nim masz szansę zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy i uniknąć efektu jojo.

Ci, którzy mają za sobą już wielokrotne próby odchudzania  wiedzą o tym, że po kilku miesiącach utrzymywania obniżonej, dzięki odchudzaniu, wagi jest duża szansa na to, że nastąpi taki moment, gdy czujność zostanie uśpiona, a waga niepostrzeżenie zacznie się powiększać. Organizm będzie dążył do swojego punktu równowagi, który można obniżyć tylko dzięki nowej diecie i intensywnej porcji ćwiczeń, bo przypominający cykl: dieta + ćwiczenia pomoże utrzymać ustabilizowaną wagę przez długi czas.

Otyłe dzieci = otyli dorośli

Popatrz na grube dziecko. Ono nie jest pulchne i słodkie. Ono właśnie teraz zapracowuje sobie na poważne problemy w swym dorosłym życiu. Komórek tłuszczowych, które wytworzyły się w ciele malucha dziecko nie zgubi do końca życia. Mogą one być większe lub mniejsze w pewnych okresach życia, ale nie pozbędzie się ich nigdy. Nadwaga w dzieciństwie to pewne problemy z kolanami i biodrami w wieku późniejszym. W przypadku większej nadwagi te problemy z chrząstką stawową zaczynają się już w wieku kilkunastu lat!

To także początek równi pochyłej prowadzącej do zespołu metabolicznego, czyli 3 chorób w jednym: nadciśnienia, cholesterolemii i cukrzycy. W ostatnich latach zespół metaboliczny zaczęto diagnozować u coraz młodszych, nawet kilkuletnich dzieci. Jakie szanse mają te dzieci dożyć wieku, który osiągnęli ich dziadkowie? I jakiej jakości będzie ich życie?

Nie zmarnuj ferii i wakacji

Wakacje to czas, kiedy nareszcie Twoje dziecko nie ma stresów związanych ze szkołą. Wykorzystaj ten czas na czynny wypoczynek wraz z dzieckiem. Zaszczep mu miłość do pieszych wycieczek, jazdy na rowerze, pływania kajakiem czy też gry w piłkę. Dla małego dziecka najważniejsze będzie to, że robicie to razem.

Starsze być może już nie będzie chciało z Tobą wyjechać. Wybierz wtedy dla niego dobry obóz odchudzający. Taki, gdzie przede wszystkim będzie miało dużo ruchu uzupełnione rozsądną (a więc nie przesadnie niskokaloryczną, różnorodną) dietą odchudzającą.

Autor: Anna Kalinowska

Pomysł na wypoczynek: turystyka rowerowa

Czytaj więcej

Wyjazdy rodzinne - razem lecz osobno

Czytaj więcej

Survival na Podlasiu

Czytaj więcej

Tenisowe wakacje

Czytaj więcej