Czy wiesz, że rozejście mięśni prostych brzucha w trakcie ciąży to zjawisko fizjologiczne, które dotyczy około 90% ciężarnych pod koniec ciąży? Wielu kobiet nawet nie zdaje sobie sprawy, że u nich wystąpiło to rozejście się. Niemniej jednak zdarza się, że mięśnie nie łączą się spontanicznie, a brzuch nadal ma wygląd charakterystyczny dla ciąży, z widocznym stożkiem. Co zrobić, gdy dieta nie przynosi rezultatów, a ćwiczenia brzuszków nie działają lub wręcz pogarszają sytuację? Jak wygląda fizjoterapia po porodzie, która redukuje rozejście mięśnia prostego po porodzie?
Rozstęp mięśni brzucha – jak można go rozpoznać?
Brzuch wystaje, przypominając wygląd charakterystyczny dla ciąży, i nie zmniejsza się po porodzie. Podczas wykonywania ćwiczeń „brzuszków” brzuch staje się wypukły. W trakcie palpacyjnego badania, kiedy układasz palce w linii pępka, odczuwasz, że istnieje pewna „dziura” w brzuchu. Dodatkowo doświadczasz częstych i intensywnych bólów w dolnym odcinku kręgosłupa, które wcześniej nie występowały.
Rozejście mięśnia prostego po porodzie można zdiagnozować poprzez prosty test. Połóż się na plecach, zgięte kończyny dolne w stawach biodrowych i kolanowych. Następnie unieś odcinek szyjny i łopatki, układając palce w linii pępka (od końca mostka do spojenia łonowego).
Jeśli wyczujesz przerwę między mięśniami, zaleca się niezwłoczne skonsultowanie się z wykwalifikowanym fizjoterapeutą, który dokładnie zbada brzuch i rozpocznie odpowiednią terapię. Rozejście mięśni prostych brzucha może być zauważalne już w trakcie ciąży, dlatego warto skonsultować się z fizjoterapeutą w celu oceny stanu brzuszka w czasie ciąży.
Na czym polega terapia rozejścia mięśnia prostego po porodzie?
Terapia skupia się głównie na edukacji oraz dostosowaniu ćwiczeń do indywidualnych potrzeb. W ramach terapii manualnej, obejmującej obszar jamy brzusznej, stosowane są techniki, w tym te związane z powięziami. Fizjoterapia po porodzie przeprowadzana np. w https://www.femiplace.com.pl/oferta/rozejscie-miesnia-prostego obejmuje procedury terapeutyczne regulujące ciśnienia w klatce piersiowej i miednicy.
Zazwyczaj sesję zamyka aplikacja plastrów taping w celu utrzymania efektu terapii. Aby osiągnąć optymalne rezultaty, istotne jest monitorowanie prawidłowej postawy matki w ciągu dnia, zarówno podczas wstawania, karmienia, jak i w modyfikacji codziennych nawyków.
Po zakończonej terapii kluczowe staje się samodzielne pracowanie w domu lub regularne sesje w gabinecie fizjoterapeuty. Terapia ma charakter kompleksowy i obejmuje znacznie więcej niż jedynie leczenie rozejścia mięśni brzucha. Istotnym aspektem jest także praca nad blizną po cesarskim cięciu, redukcja obwodu brzucha, poprawa postawy ciała oraz terapia mięśni dna miednicy.
Materiał zewnętrzny
